Доклад: Солнце и человек

Доклад: Солнце и человек

ГОУ Лукояновский медицинский колледж

Нижегородской области

«Солнце и человек»

Выполнила:

студентка 402 гр.

Проверила:

Лукоянов

2005

СОДЕРЖАНИЕ

Введение 3

Три части солнечного света 3

Воздействие УФ-лучей на кожу 4

О пользе солнечных ванн 5

Правила приема солнечных ванн 5

Ограничения при приеме солнечных ванн 6

Средства защиты от чрезмерного солнечного облучения 7

Неблагоприятные последствия недозированных солнечных ванн 8

Обморок 9

Литература 9

ВВЕДЕНИЕ

Известно, что природные факторы по-разному дей­ствуют на здоровье. По

существу в организме живот­ных и человека идет непрерывный процесс

приспо­собления к постоянно меняющейся окружающей сре­де. Этот процесс

зависит от биологических ритмов как самого организма, так и внешней среды.

Наиболее ярким с точки зрения ритмичности земным феноменом является

чередование на протяжении суток света и тьмы, обусловленное вращением Земли

вокруг своей оси и сопровождающееся изменением не только ос­вещенности, но и

температуры окружающей среды, а также световым, гелиомагнитным и другими

видами излучений. С увеличением высоты над уровнем моря амплитуда суточных

колебаний отдельных параметров начинает уменьшаться. Так, уменьшается

амплитуда изменений температуры и влажности, хотя амплитуда изменений

освещенности остается прежней. То есть в зависимости от конкретных условий

(погодных, солнеч­ной активности) суточные колебания этих показателей

различны, что, в свою очередь,- приводит к изменениям реакций организма.

Например, понижение атмосфер­ного давления оказывает возбуждающее действие на

симпатическую нервную систему, повышает восприим­чивость к инфекционным

заболеваниям, ухудшает на­строение, снижает трудоспособность. Повышение

атмосферного давления, напротив, вызывает воз­буждение парасимпатической

нервной системы.

От температуры воздуха зависит теплообмен в орга­низме человека, а влажность

воздуха в сочетании с тем­пературой оказывает существенное влияние на

потоот­деление, физиологические процессы в дыхательных пу­тях. При этом

практически все факторы внешней среды и деятельность человека так или иначе

зависят от солнеч­ной активности, другими словами — от постоянного

по­ступления лучистой энергии Солнца. Известно, что актив­ность Солнца

возрастает с увеличением числа так назы­ваемых «пятен» (крупные образования

на Солнце, диа­метр которых варьирует от нескольких тысяч до десятков тысяч

километров). В это время значительно увеличивает­ся поток частиц энергии,

направляющийся к Земле, повы­шается ионизация ионосферы. Солнечная активность

оказывает заметное влияние на биологические явления, что, к сожалению, мало

учитывается в современной нау­ке об экологии. Однако это так, и поэтому

нелишне на­помнить о правилах полезного «общения» с Солнцем.

ТРИ ЧАСТИ СОЛНЕЧНОГО СПЕКТРА

Спектр солнечного излучения неоднороден. У поверхности Земли он представлен

ультрафиоле­товой — УФ (1%), видимой (40%) и инфракрасной (ИК) частями (59%).

Установлено, что видимые солнечные лучи повыша­ют активность коры

головного мозга, положительно влия­ют на эмоциональное состояние организма,

воздейст­вуют на фотохимические процессы, обмен веществ, сердечно-сосудистую

систему и т.д.

ИК-излучение почти целиком задерживается рого­вым слоем кожи,

проникая в тело на глубину около 20 мм. Терапевтический эффект ИК-излучения как

раз и обусло­влен перепадом температур на поверхности кожи и глубже, что и

активизирует деятельность терморегулирующей системы. Самое сильное воздействие

на орга­низм человека, бесспорно, оказывает УФ-часть солнеч­ного спектра

(длинноволновые лучи УФ-части). Наиболее коротковолновые лучи УФ-части спектра,

губительные для всего жи­вого, поглощаются слоем атмосферного озона и не

до­ходят до земной поверхности. Что касается озоновых дыр, то это явление

представляет собой лишь часть сложной экологической проблемы истощения

озоново­го слоя Земли (другими словами — уменьшения содер­жания озона в

атмосфере). Причиной возникновения озоновых дыр являются антропогенные факторы

(выбро­сы в атмосферу фреонов и оксидов азота — продуктов неполного сгорания

органического топлива сверхзвуко­вых самолетов и космических аппаратов),

способствую­щие разрушению или истощению озонового слоя нашей планеты, что, в

свою очередь, приводит к увеличению по­тока УФ-лучей, опасных для всего живого.

По данным ВОЗ, уменьшение содержания в ат­мосфере озона на 1% (и

соответственно рост УФ-излучения на 2%) влечет за собой увеличение

онко­логической заболеваемости. Интенсивное УФ-излу-чение ослабляет иммунную

систему человека, сни­жает эффективность вакцинации против инфекцион­ных

заболеваний. Однако под влиянием УФ-лучей в организме могут происходить и

функциональные изменения, положительно сказывающиеся на об­щем состоянии

здоровья и работоспособности: усиливается деятельность надпочечников,

щитовид­ной и других эндокринных желез, улучшается обмен веществ,

стимулируется функция кроветворения, ук­репляются защитные силы организма.

Вследствие фотохимического действия УФ-лучей в организме образуется витамин

D, необходимый для построе­ния крепкой костной системы и зубов. Значителен

также и бактерицидный эффект УФ-радиации — она обеззараживает воз­дух, воду,

почву. Поэтому в летнее время так редки вирусные забо­левания, простуды.

ВОЗДЕЙСТВИЕ УФ-ЛУЧЕЙ НА КОЖУ

В первую очередь солнечное излучение воздействует на кожу. УФ-лучи

частично проникают вглубь эпидермиса (поверхностного слоя кожи), стиму­лируя

выработку меланина (меланин — пигмент корич­невого или черного цвета,

содержащийся в разных тка­нях животных и растительных организмов), от

количест­ва которого зависит интенсивность загара. Кожный пиг­мент, в свою

очередь, поглощает ультрафиолет, защи­щая тем самым клетки организма от

вредного избыточ­ного облучения. Интенсивность солнечной радиации подвержена

значительным годовым колебаниям. Она максимальна в мае — июне, но уже с конца

июня из-за запыленности атмосферы и повышенной влажности на­чинает несколько

снижаться и изменяться в течение су­ток в среднем на 3—5%.

О ПОЛЬЗЕ СОЛНЕЧНЫХ ВАНН

Дозированные солнечные ванны полезны для большинства людей. При недостатке

солнечного облучения снижается жизненный тонус, возникает малокровие,

происходят неблагоприятные измене­ния в деятельности центральной нервной

системы, уменьшается сопротивляемость инфекциям, нару­шается обмен веществ.

Когда не хватает солнца, у детей развивается рахит, у взрослых — остеопороз,

плохо срастаются кости при переломах, ос­лабляется связочный аппарат

суставов, быстрее разрушается зубная эмаль.

ПРАВИЛА ПРИЕМА СОЛНЕЧНЫХ ВАНН

Загар, а точнее его цвет, зависит от возраста, чув­ствительности организма к

солнечному свету, состоя­ния и типа кожи, а также от толщины озонового слоя,

Лучше всего переносят солнце дети 3—4 лет, затем следует период с 9 до 12

лет, затем — ближе к 50 го­дам. Максимум чувствительности приходится на

воз­раст от 5—8 до 25—30 лет.

Наши разумные предки защищали себя от палящего солнца одеждой, прикрывая все,

что можно. В знойный день на пашне работали в белых рубахах с длинными

рукавами. Крестьянки затеняли лица низко повязанными платками, а знатные дамы

прятали их под зонтами и ши­рокими полями шляп.

Солнечные ванны (солнечные процедуры, т.е. пре­бывание на солнце без одежды)

рекомендуется прини­мать в тени деревьев или под тентом и не лежа, а в

дви­жении. Лучшее время для этого — раннее утро и часы после полудня. Только

те, чья кожа уже привыкла, могут получать жгучие ИК-лучи полуденного солнца.

Утром солнце самое «спокойное». Принимать солнечные ван­ны рекомендуется

между 7 и 11 ч, а также начиная с 15 ч и до захода солнца.

Старайтесь воздержаться от принятия солнечных ванн в период с 11 до 15 ч, в

это время ИК-лучи опасны. Особо следует сказать о приеме солнечных ванн

ма­ленькими детьми. В целях профилактики различных ин­фекционных и

воспалительных заболеваний необходи­мо с раннего детства закалять детей,

однако солнечные ванны надо принимать с осторожностью, так как кожа младенца

более чувствительна к раздражению и физи­ческому воздействию. Из-за

значительно меньшей по­верхности кожи плотность расположения потовых желез у

новорожденного значительно выше, чем у взрослого, поэтому организму младенца

труднее контролировать потерю влаги и температурный режим. В раннем воз­расте

легче происходят переохлаждение и перегрева­ние. Детская кожа очень

подвержена солнечным ожо­гам, поскольку ее клетки вырабатывают меньше

мелани­на. Поэтому следует избегать воздействия прямых лучей на новорожденных

и детей до 3 лет. Защитить малыша от вредного воздействия внешних

раздражителей помога­ют специальные детские защитные кремы.

В первый день приема солнечных ванн время пре­бывания на солнце должно быть

минимальным — 10—15 мин, в зависимости от возраста и состояния ко­жи (в

каждом случае нужен индивидуальный подход), Вообще вначале рекомендуется

подвергать загару не все тело, а только ноги. Не надо стремиться к тому,

чтобы в одночасье стать «шоколадным» или «бронзо­вым». Это может привести к

ожогам, образованию долго не заживающих ран. Кто загорает неразумно, тот

подвергает риску свое здоровье и преждевре­менно стареет, обзаводясь ранними

морщинами, В дальнейшем надо постепенно увеличивать длитель­ность приема

солнечных ванн на несколько минут в день — в среднем на 5—10 мин. При этом

глаза сле­дует защитить очками, голову покрыть. Надо также обезопасить

чувствительные участки кожи — скулы, губы, нос, пряча их под шляпой с полями.

Особая осторожность требуется: лицам с очень бе­лой кожей,

светлыми или рыжими волосами; тем, у кого много родинок и пигментных пятен;

людям, получившим в детстве солнечные ожоги, а также тем, чьи близкие

родственники болели меланомой[*].

Не рекомендуется в жаркую погоду:

•употреблять спиртные напитки;

•есть острые и пряные блюда;

•протирать кожу одеколоном;

•мыться с мылом до и после принятия солнечных ванн.

ОГРАНИЧЕНИЯ ПРИ ПРИЕМЕ СОЛНЕЧНЫХ ВАНН

Передозировка УФ-лучей чревата серьезными последствиями. Интенсивное

солнечное облучение приводит к развитию выраженной эритемы (покрасне­нию) с

отеком кожи, ухудшению общего состояния (пло­хое самочувствие, головные боли,

повышение темпера­туры тела) и даже к развитию дерматитов, опухолей кожи. В

последнее десятилетие эксперты ВОЗ преду­преждают: вследствие истончения

озонового слоя ин­тенсивность УФ-излучения повысилась, что провоцирует

заболеваемость раком кожи, И виновато в этом неуме­ренное пребывание под

прямыми солнечными лучами.

Особую осторожность надо проявлять людям с за­болеваниями сердечно-сосудистой

и нервной систем, а больным туберкулезом и раком такое облучение абсолютно

противопоказано. Нельзя загорать старым людям, чувствительным к колебаниям

температуры, а также лицам с заболеваниями почек, при пищевых ин­токсикациях,

в лихорадочном состоянии.

Средства защиты от чрезмерного солнечного облучения

Избежать неприятностей помогают косметические средства, дающие высокий

светозащитный эффект. Выб­ранное средство должно соответствовать состоянию и

типу кожи, а также интенсивности солнечного облучения. Обычно величина

блокируемой дозы (число защит­ных факторов) указана на упаковке. Например,

фотоза­щитный фактор 3 означает, что загорать можно в 3 раза дольше, чем без

этого защитного средства.

Но как определить тип кожи?

Если даже после короткого пребывания на солнце (3—5 мин) через 2—3 ч

появляются ожоги, значит кожа сверхчувствительна. Ей необходимы кремы с

числом светозащитных факторов для тела — 6, для лица — 8. Это, в частности,

жирные питательные кремы, сохраняющие на коже защитный слой.

Кожа, которая сначала после пребывания на солнце в течение 30—40 мин

краснеет, а потом темне­ет, «коричневеет», нормальная. Однако нужно пом­нить,

что длительное пребывание на солнце может ее погубить, вызвать перенапряжение

защитных сил ор­ганизма. Для такой кожи подходят кремы с защитным фактором от

4 ао 8.

Даже людям, которые сразу получают ровный за­гар, в первые дни все же лучше

пользоваться средст­вами с защитным фактором 3, а затем можно обхо­диться и

без них.

Крем для загара с SPF-15 EU рекомендуется детям и тем, кто, занимаясь

спортом на открытом воздухе, в том числе и в зимнее время, часто забывает о

времени и опасном солнце. Используется он и для защиты наибо­лее чувствительных

частей лица и тела: носа, краев ушей, подъемов ног.

Водостойкое молочко для загара (SPF-16 EU) оказы­вает мягкое защитное

действие и ухаживает за кожей.

Крем против старения (SPF-12 EU), предназначенный для лица, увлажняет

кожу, замедляет ее старение.

В состав молочка для загара с высокой защитой входит экстракт ромашки,

предотвращающий воспале­ние кожи. Молочко создает тонкую масляную пленку,

которая не пропускает воду и защищает кожу даже во время купания.

Детям при долгом пребывании на солнце рекомен­дуется масло для загара со

средней защитой (SPF-4 EU).

После принятия солнечной ванны покрасневшую и раздраженную кожу успокаивают

молочком с алоэ-вера.

Таким образом, используя то или иное защитное средство, можно самостоятельно

дозировать длитель­ность солнечных ванн.

Неблагоприятные последствия недозированных солнечных ванн

Пренебрегая приведенными правилами, можно по­лучить солнечный (световой)

или тепловой (инсоляция) удар. Кстати, первый может поразить не только

летом, в городе или на морском побережье, но и зимой в горах, покрытых снегом.

Особенно опасны местности, где озо­новый слой слишком тонок и поэтому плохо

поглощает УФ-излучение.

Солнечный удар можно получить, находясь под пря­мыми лучами солнца

без головного убора.

Признаки солнечного удара:

•повышение температуры тела;

•тошнота;

•рвота;

•головокружение;

• судороги;

• потеря сознания;

• «гусиная кожа»;

• шум в ушах;

• рябь в глазах.

Первая помощь:

• отвести пострадавшего в тень;

• положить ему на голову холодное полотенце или лед;

• снять стесняющую одежду;

• дать выпить теплой минеральной воды;

•если человек потерял сознание, необходимо срочно вызвать «скорую помощь»,

поскольку такое состоя­ние может угрожать жизни.

Тепловой удар происходит от потери большого коли­чества жидкости в

жаркую погоду. Кровь при этом сгу­щается, равновесие солей в организме

нарушается, и возникает кислородное голодание тканей. Тепловые удары чаще

бывают у грудных детей и пожилых людей с несовершенной терморегуляцией.

Усугубляющий фак­тор — повышенная влажность воздуха.

Признаки теплового удара:

•головокружение;

•тошнота;

•головная боль;

•высокая температура тела;

•рвота;

•вялость;

•разбитость;

•в более тяжелых случаях — обмороки и судороги, потеря сознания, расстройство

дыхания.

Первая помощь: нужно срочно переместиться в тень или в

проветриваемое помещение, на голову положить лед, смочить холодной водой

подмышечные и паховые области, шею, обернуть пострадавшего мокрой простыней.

Обморок

В жаркую погоду может случиться и обморок. Первые признаки

предобморочного состояния — головокружение, слабость, тошнота, темнеет

в гла­зах, немеют руки и ноги. Этим все может и ограничить­ся. Но бывает, что

человек бледнеет, «закатывает» глаза, у него становятся редким пульс и

холодными конечности — это непосредственные признаки обморока.

Первая помощь. Пострадавшего надо положить горизонтально,

приподняв ноги, чтобы обеспечить при­ток крови к головному мозгу, ослабить

пояс, расстегнуть воротник, окропить лицо и грудь холодной водой. Дайте ему

понюхать нашатырный спирт, потрите виски, согрей­те ноги грелкой или разотрите

чем-нибудь жестким. Ког­да человек придет в себя, ему поможет крепкий горячий

чай или кофе. Если обморок не проходит, вызывайте «скорую помощь».

После потери сознания нужно обязательно обратиться к врачу, потому что это

может быть при­знаком заболевания сердца или центральной нер­вной системы.

Главное, что следует уяснить: живя в условиях суро­вого климата и часто

Литература:

Журнал «Медицинская сестра» №4, 2005г. с.28-32 ст. «Солнце и человек» авт.

Н.М. Насыбуллина

[*] Меланома — опухоль кожи, развивающаяся

из клеток, про­дуцирующих темные пигменты — меланины (обычно — из родимых

пятен).