Реферат: Медико-биологические средства восстановления физической работоспособности боксеров

Реферат: Медико-биологические средства восстановления физической работоспособности боксеров

Национальный Украинский Университет Физического

Воспитания и Спорта

РЕФЕРАТ

на тему: “ Медико-биологические средства восстановления

физической работоспособности боксеров”.

Ведущий преподаватель:

_____________________

Студента xxx курса xx гр.

_____________________

Киев - 1999г.

Содержание:

I. Краткая медико-биологическая характеристика бокса.

II. Восстановительные средства и их использование:

III. Медико-биологические редства восстановления:

n физические методы:

1гр. физиотерапия;

2гр. гидротерапия;

3гр. Массаж.

n Специализированное питание

n Витаминные препараты;

n Лекарственные средства, растительного происхождения

( мази, гели кремы в комплексе средств восстановления).

IV. Список используемой литературы.

Это вид спортивного единоборства с нестандартными движениями переменной

интенсивности. Определяющую роль играют быстрота реакций и быстрота движения,

приспособление к болевым ощущениям. Во время боя мощность работы может

соответствовать субмаксимальной. У спортсменов наиболее высоки ( по сравнению

с представителями других видов спорта) показатели возбудимости и лабильности

нервной системы; скорость двигательной реакции.

При систематической тренировке урежаются пульс, дыхание, снижается

артериальное давление, уменьшается в покое легочная вентиляция и содержание

молочной кислоты в крови. МПК при велоаргометрических нагрузках при весе

спортсмена 48-71кг соответствует 61,3 мл/кг и свыше 71кг -57,2 мл/кг.

Во время боя отмечается значительное нервно-эмоциональное напряжение.

Энерготраты за трьох-раундовый бой около 200 ккал.

В бою ЧД 30-60 в 1 мин; легочная вентиляция до 90 л в 1 мин.; потребление

кислорода до 2,3 л/мин. После боя ЧСС до 200 ударов в 1 мин. ( в среднем

свыше 180 ударов в 1 мин.), систолическое давление 140-200 мм.рт.ст., при

выслушивании диастолического давления определяется бесконечный тон,

кислородный долг - 1,2 - 2,2 л/мин., уровень молочной кислоты в крови 100-

150 мг%. Повышение ЧСС в вольном бою зависит во многом от психического

состояния боксера. После соревнований отмечается: потеря веса от 0,3 до 3,3

кг, в моче - белок, в крови увеличивается содержание лейкоцитов. Определение

физической работоспособности по тестам PWC - 170 и PWC - 150.

Величина PWC - 170 соответствует той мощности внешней механической работы (в

кгм/мин), которая приводит к учащению сердцебиений до 170 ударов в мин. У

боксеров этот показатель может достигать 1360 кгм/мин. или 20,2 кгм/мин/кг.

II. В практике спорта выделяют три группы средств восстановления физической

работоспособности:

Iгр. Педагогическая средства: сочетание тренировочных

занятий и отдыха, их длительность и т.д.

IIгр. Психологические средства: воздействие на психическую

сферу спортсмена. Например, аутогенной тренировки, гипноз и т.д.

IIIгр. Медико-биологические средства они в свою очередь

могут быть разделены на следующие 4 гр.:

1гр. Физические средства;

2гр. Специализированное питание;

3гр. Витаминные препараты;

4гр. Лекарственные средства, растительного происхождения.

1гр. Физические средства:

n Физиотерапия :

Методы физиотерапии:

1. Электрофорез - это введение в организм человека лекарственных

препаратов, с помощью постоянных токов. Оказывает противовоспалительное,

обезболивающее и рассасывающее действие в качестве вводимых веществ могут быть

использованы: анальгин, гепарин, йод, ледаза, новокаин, мумийо, стекловидное

тело и другие вещества в виде растворов.

2. Диадинамические токи - это полисинусоидальные токи, разной частоты (

50-100гц), так же используются для ведения лекарственных веществ.

3. Синусоидальные токи - токи высокой частоты (5 тыс. гц.),

передаваемые с колебаниями низкой частоты. Особо благоприятное их действие на

нервно-мышечный аппарат.

4. Магнитотерапия - воздействие переменным магнитным полем низкой

частоты, на биологические среды и элементы крови, а также оказывает

обезболивающее и противоотечное действие.

5. Индуктотермия - воздействие переменным магнитным полем высокой

частоты, в виде выхревых токов, проникающих в глубину до 10 см. Улучшает

трофику и обмен веществ в тканях .

6. УВЧ - терапия - действие электрическим током, ультравысокой частоты,

способствует рассасыванию, усилению регенерации .

7. Ультразвук - воздействие на ткани механическими колебаниями, с

частотой выше предела слышимости. Действие сходно с УВЧ.

8. Фонофорез - метод сочетанного воздействия ультразвуковых колебаний и

лекарственных веществ ( различные смеси: гидрокартизон (5 мл), ланолин и

вазелин ( по 25 мл) или отдельные вещества такие как: лазонил, финалгон,

никофлекс, мумийо и др.).

9. Парафино-озекеритовые аппликации - оказывает противовоспалительное,

обезболивающее, антиспастическое и рассасывающее действие. Парафин можно

использовать даже в первые часы, после полеченной травмы, так как он ускоряет

процесс рассасывания и уменьшает боль.

10. Гальваногрязелечение - сочетание гальванического тока и лечебных грязей.

11. Электростимуляция - применение различных импульсных токов низкой

частоты при лечении атрофии мышц, пласкостопия, травм ОДА, а так же для

повышения тонуса мышц.

12. Микроволновая терапия - лечение с помощью дециметровых и

сантиметровых микроволн, оказывая болеудаляющий и противозудный эффект.

n Гидротерапия:

Классификация средств:

1. Душ:

n веерный - температура воды 25-35 , длительность процедуры 2 мин.;

n душ-“Шарко” - температура воды 30-35 , давление воды от 1,5 - 3

атмосфер, продолжительность до 3 мин.;

n Шотландский душ - температура воды 35-40 , в течении 40 сек., температура

воды 10-20 , в течении 20 сек., с расстояния 2-3 м.

n дождевой нисходящий;

n циркулярный ( круговой душ);

n каскадный душ - применяется холодная вода с высоты 2,5 м;

n подводный душ, массаж - применяется в ванне или бассейне, температура

воды 35-38 , давление до 3 атмосфер.

Душ может быть: - холодный - температура воды 15-20;

- прохладный - температура воды 20-30;

- индифферентный - температура воды 31-36;

- теплый - температура воды 36-38;

- горячий - температура воды свыше 38.

2. Ванны - они применяются с гигиенической, восстановительной и

лечебной целью.

Виды ванн: - пресная, горячая, контрастная, вибрационная, гипертермическая,

гальваническая, электровиброванная ( вода + гальванический ток), серная

ванна, ванна “Губберта”, - в углах ванны стоят форсунки, ароматические ванны

с применением с применением лекарственных отваров и брикетов, например:

шалфей, хвойный экстракт, кумариол и другие., скипидарная ванная;ванная с

морской солью, щелочная ванна, хлоридно-натриевая; газовая; углекислая;

сероводородная; радоновая, паровая.

3. Сауна или баня.

Баня является не только гигиеническим средством, а имеет важное значение и

для восстановления работоспособности. Используется в перерыве между утренней

и вечерней тренировками, а так же в процессе соревнования.

n Массаж

Восстановительный массаж выполняется спустя 30 мин. - 4 часа, после

соревнований или тренировок и длится 25-30 мин. Массаж нужно сочитать с

физио- и гидротерапией.

Разновидности восстановительного массажа:

Сегментарный - массаж включает различные приемы разминания и выжимания.

1. Массаж ногами - применяется для спортсменов с массой тела свыше 100 кг.

3. Массаж в воде: а) ручной;

б) щетками - температура воды 36-39 .

4. Жаропонижающий - длительность 5 -15 мин.; после массажа спортсмена

завернуть в махровое полотенце, укрыть одеялом и дать выпить стакан чая с

лимоном и малины.

5. Баночный массаж - длительность до 15 мин.;

6. Криомассаж - массаж льдом , длительность 5 мин;

7. Дренажный массаж ( отсасывающий ) - при отеках;

8. Вибрационный массаж - механический массаж, выполняемый специальными

аппаратами ( вибраторами ).Эффективное средство восстановления при локальном

утомлении мышц. Продолжительность массажа 3-5 мин., при частоте вибрации

150-170 колебаний в 1 сек. Рекомендуется спустя 5-10 мин после нагрузки.

9. Пневмомассаж ( вакуум-массаж), чередование повышенного и пониженного

давления воздуха.

10. Точечный массаж. Рефлексотерапия - воздействие на биологически-активные

точки с помощью пальцев, различной стимулирующей аппаратуры, лекарственных

веществ и т.д.

2гр. Специализированное питание .

Для обеспечения нормальной жизнедеятельности боксера необходимо

рациональное питание ( высокая его калорийность , разнообразие , легкая

усвояемость и небольшой объем суточного рациона ).Правильно организованное

питание не только полностью покрывает энергетические и пластические траты ,

но и целенаправленно повышает эффективность тренировки, работоспособность на

соревнованиях и ускоряет течение восстановительных процессов.

При организации питания спортсменов необходимо учитывать набор продуктов их

химический состав ,количественные пропорции отдельных продуктов в рационе,

способ их кулинарной обработки, режим питания и т.д.

Состав, калорийность и количество пищи, должны восполнять энергетические и

пластические запросы организма, обеспечивать регуляцию физиологических

функций при помощи БАВ в соответствии с весом боксера, величиной нагрузки.

Энергетическую функцию в питании выполняют : углеводы, жиры, в наименьшей

степени белки, им относят пластическую роль. В рационе питания не менее 60 %

должны составлять полноценные белки животного происхождения, которые

находятся в продуктах : мясо, рыба, печень, творог, сыр, молоко. При

длительных тренировках, которые приводят к значительным потерям азота,

количество белка в рационе должно составлять 2,4-2,5г на 1кг веса

.Стимулируют восстановительные процессы в организме аминокислоты, которые в

должном количестве находятся в молоке, овсе, пшенице, бобовых

( соя, горох).После больших физических нагрузок в рационе питания

рекомендуется увеличивать содержание растительных жиров, которые препятствуют

отложению нейтральных жиров в печени. В ближайшие дни, после больших

нагрузок для повышения запасов гликогена в печени в мышцах

Для быстрого восстановления необходимы минеральные вещества, такие как

кальций, фосфор, натрий, магний, железо. Кроме того пищевой рацион следует

обогащать веществами щелочного характера в виде минеральных вод, свежих

овощей и фруктов. Следует стремится, чтобы высокая калорийность сочеталась с

малым ее объемом.

Общая калорийность рациона и содержание в нем белков, жиров и углеводов при

занятиях боксом составляет: белки - 2,4 - 2,5 г., жиры - 2,0 - 2,1 г.,

углеводы - 10,5 -11,5 г., Ккал. - 70-76.

3 гр. Витаминные препараты .

Поливитаминные комплексы: поливитаминное драже для спортсменов,

“Ундевит”, “Декамевит” эти комплексы используются в основном в периоде

тренировок, входе соревнований и в восстановительном периоде.

Поливитаминные препараты принимаются во время еды два раза в день ( в завтрак

и обед). В дни больших нагрузок и соревнований рекомендуется дополнительный

прием поливитаминов.

Таблетки глюкозы с витамином С содержат 3 г. глюкозы и 0,025 г

аскорбиновой кислоты. Рекомендуются в качестве дополнительного питания.

Спортивный напиток состоит из легкорастворимого порошка, в состав

которого входит: глюкоза - 200 г., сахароза - 100 г., аскорбиновая кислота -

0,5 г., глютаминовая кислота - 0,5 г., лимонная кислота - 4,5 г., ягодный

экстракт - 15-20 г. Рекомендуется в качестве дополнительного питания за 1-2

часа до соревнования, в перерывах между выступлениями. Разовая доза от 0,5 до 1

стакана.

Белковое печенье содержит от 35 до 50 % легкоусвояемых молочных белков,

углеводов, фосфатидов, большое количество фосфора и кальция. Разовая доза

50-100 г.

Беково-глюкозный витаминизированый шоколад содержит до 20 % молочных

белков, 60 % глюкозы, а также витамин Е. Рекомендуется для восстановления

работоспособности после больших физических нагрузок, а также в перерывах между

выступлениями разовая доза в зависимости от нагрузки - 0т 25 до 100 г.

4 гр. Мази, гели и кремы в комплексе средств восстановления

Группы средств:

I гр. - препараты дающие тепловой и разогревающий эффект:

гимнастол ( финалгон), эфкамон включает: камфору, гвоздичное масло,

эвкалиптовое, ментол и др.; Капсадерма мазь включает: камфору и др. вещества;

миотрон-а крем применяется после тренировочного занятия; миотрон-в и

миотрон-с применяется перед тренировкой и соревнованиями.

II гр. - препараты обладающие обезбаливающим и

противовоспалительным эффектом ( миозит, радикулит, невралгия, артриты, бурсит,

растяжение связочного аппарата и др.)

n Апизартрон (мазь) содержит пчелиный яд и др. вещества.

n Веропин (мазь) содержит пчелиный яд.

n Випросал (мазь) содержит яд гюрзи, камфору, пихтовое масло.

n Випратокс (мазь) содержит яд разных змей, метилсолицилат и др.

n Эфкамон или мелливилон (мазь): хлорофилл, пчелиный яд и др инградиенты;

показан ультразвук.

n Рэоневрол (мазь);

n Нафтаталгин ( мазь);

n Бальзам Сонитас: скипидар, камфора, эфкалиптовое масло и др;

n Бом-Бенге: ментол, вазелин, метилсалицелат;

n Тигровая мазь: гвоздичное масло, эвкалиптовое масло, ментол

n и др.

III гр. Бронхиты и легочные заболевания:

n пульмотин,

n никодан,

n гимнастогал: сложная мазь, может применятся и как разогревающее средство.

IV гр. При тромбофлибитах :

n венорутон ( гель );

n никовен ( мазь );

n репарил ( гель );

n гепароид (мазь), гепариновая.

V гр. Вещества применяемые при ушибах, болях в мышцах, судорогах:

n никофлекс ( крем);

n лидокаин (мазь);

n рихтофит: спортивный крем.

VI гр. Вещества применяемые при рассасывании отеков:

n трокселазин (гель).

VII гр. Вещества применяемые при остеохандрозе:

n милливилон (мазь): пчелиный яд, хлорофил и др., при больших осложнениях

применяется стекловидное тело (в ампулах).

Применение тейпов - это функционально-фиксирующие повязки из

лейкопластыря, на конечности и др. части тела.

Таким образом выше перечисленные методы восстановления являются эффективными

медико-биологическими средствами восстановления физической работоспособности

в тренировочный и соревновательный период.

Список литературы:

1. Дембо А.Г. Спортивная медицина: Учебник для ун-тов физической культуры. -

ФиС, 1975.

2. Карпман В.Л., Белоцерковский З.Б., Гудков И.А. Исследование физической

работоспособности у спортсменов. - ФиС, 1974.

3. Яковлев Н.Н. Питание спортсменов. - ФиС , 1985.

4. Яковлев Н.Н. Биохимия: Изд-е 2: Учебник для ун-тов ФиС. - 1990.