Статья: Комплекс лечебной гимнастики

Статья: Комплекс лечебной гимнастики

Комплекс лечебной гимнастики № 1 (ИП - лежа)

1. Тыльное и подошвенное сгибание стоп. Дыхание произвольное (6-8

   раз).

2. Сгибание и разгибание пальцев кисти рук. Дыхание

   произвольное (6-8 раз).

3. Согнуть руки к плечам, локти в сторону -

   вдох, опустить руки вдоль туловища - выдох (2-3 раза).

4. Руки

   вдоль туловища, развернуть ладонями вверх - вдох. Приподнимая руки вперед

   - вверх, ладони вниз, подтянуться ими к коленям, приподнимая голову,

   напрягая мышцы туловища; ног - выдох. При первом занятии лечебной

   гимнастикой в этом упражнении голову приподнимать не следует (2-3 раза).

5. Сделать 2-3 спокойных вдоха и расслабиться.

6. Поочередное сгибание, ног

   со скольжением по постели. Дыхание произвольное. Со второго занятия

   сгибание ног производить как при езде на велосипеде (одна нога сгибается),

   но, не отрывая стопы от постели (4-6 раз).

7. Руки вдоль туловища,

   ноги выпрямлены и немного разведены. Повернуть руки ладонями вверх,

   немного отвести их, одновременно стопы ног повернуть наружу - вдох. Руки

   повернуть ладонями вниз, стопы ног внутрь - выдох. На 3-4-м занятии

   движения рукам делать так, чтобы чувствовать напряжение в плечевых

   суставах (4-6 раз).

8. Ноги, согнутые в коленных суставах, опустить на

   постель в правую, затем в левую сторону (покачивание колен). Дыхание

   произвольное (4-6 раз).

9. Ноги согнуты в коленях. Поднять правую

   руку вверх - вдох; потянуться правой рукой к левому колену - выдох.

   Сделать то же левой рукой к правому колену (4-5 раз).

10. Ноги

    выпрямить. Отвести правую руку в сторону, повернуть голову в ту же

    сторону, одновременно отвести левую ногу в сторону на постели - вдох,

    вернуть их в прежнее положение - выдох. То же, сделать левой рукой и

    правой ногой. Упражнение можно усложнить, сочетая отведение ноги с ее

    подъемом (3-5 раз).

11. Спокойное дыхание. Расслабиться.

12. Согнуть руки в локтевых суставах, пальцы сжать в кулаки, вращение кистей в

    лучезапястных суставах с одновременным вращением стоп. Дыхание

    произвольное (8-10 раз).

13. Ноги согнуты в коленях. Поднять правую ногу

    вверх, согнуть ее, вернуться в ИП. То же сделать другой ногой. Дыхание

    произволь­ное. Упражнение включают в комплекс не ранее чем через 2-3

    занятия (4-6 раз).

14. Ноги выпрямлены и немного разведены, руки вдоль

    туловища. Правую руку на голову-вдох; коснуться правой рукой

    противополож­ного края постели - выдох. То же левой рукой (3-4 раза).

15. Руки вдоль туловища. Свести ягодицы, одновременно напрягая мышцы, мог,

    расслабить их (4-5 раз). Дыхание произвольное.

16. На вдох поднять

    руки вверх, на выдох - опустить их (2-3 раза).

Критерии адекватности данного комплекса лечебной гимнастики: учащение пульса

на высоте нагрузки и в первые - 3 мин после нее - не более чем на 20 ударов,

дыхания – не более чем на 6-9 в минуту, повышение систолического дав­ления -

на 20-40 мм рт. ст., диастолического - на 10-12 мм рт. ст. (по сравнению с

исходным) или же упражнение пульса па 10 уд./мин, снижение АД - не более чем

на 10 мм рт. ст.

Возникновение приступа стенокардии, аритмии, резкой одышки, тахикардии с

замедлением возврата, к исходной ЧСС, резкие сдвиги АД (в основном его

снижение), выраженная слабость и чувство дискомфорта, побледнение кожаных

покровов, акроцианоз свидетельствуют о неблагоприятной реакции на физическую

нагрузку. В этих случаях следует временно приостановить дальнейшую нагрузку.

Ступень II включает объем физической активности больного в период палатного

режима - до выхода его в коридор.

На этой ступени активности лечебную гимнастику больной выполняет в прежнем

объеме (комплекс лечебной гим­настики № 1), лежа на спине, но число упражнений

увели­чивается. При адекватной реакции на данный объем физической активности

больного переводят на подступень «б» и ему разрешается ходить вначале вокруг

кровати, затем по палате, присаживаться к столу, принимать пищу сидя за

столом. Больному назначают комплекс лечебной гимнастики № 2, который проводят

также индивидуально под руководством инструктора. Основное назначение комплекса

- предупреждение гиподинамии, щадящая тренировка кардиореспираторной системы,

подготовка больного к свободной ходьбе по коридору и подъему по

лестнице. Темп выполнения упражнений регулируется инструктором, особенно в

первые 2-3 занятия. Комплекс лечебной гимнастики № 2 выполняется в положении

лежа - сидя - лежа. Число упражнений выполняемых сидя, постепенно

увеличивается. Движения в дистальных отделах конечностей постепенно заменяются

движениями в проксимальных отделах, что вовлекает в работу более крупные группы

мышц. В упражнения для ног вводят дополнительные усилия. После каждого

изменения положения тела следует пассивный отдых. Упражнения комплекса № 2

можно рекомендовать больному для самостоятельных занятий в виде утренней

гигиенической гимнастики. Продолжительность занятий –10-15 мин.

Комплекс лечебной гимнастики № 2

ИП - сидя

1. Прислониться к спинке ступа, руки на коленях, не напрягаться. Руки

   к плечам, локти развести в стороны - вдох, опустить руки на коле­ни -

   выдох (4-5 раз).

2. Перекат с пяток на носки с разведением ног в

   стороны, одновременно, но сжимать и разжимать пальцы в кулаки (10-15 раз).

   Дыхание произвольное.

3. Руки вперед, вверх - вдох, руки опустить

   через стороны вниз - выдох (2-3 раза).

4. Скольжение ног по полу

   вперед и назад, не отрывая стопы от пола (6-8 раз). Дыхание произвольное.

5. Развести руки в стороны - вдох, руки на колени, наклонить тулови­ще вперед

   - выдох (3-5 раз).

6. Сидя на краю стула, отвести в сторону

   правую руку и левую ногу-вдох. Опустить руку и согнуть ногу - выдох. То же

   сделать в другую сторону (6-8 раз).

7. Сидя на стуле, опустить руку

   вдоль туловища. Поднимая правое плечо вверх, одновременно опустить левое

   плечо вниз. Затем изменить положение плеч (3-5 раз). Дыхание произвольное.

   Развести руки в стороны - вдох, руками подтянуть правое колено к груди и

   опустить его - выдох. Сделать то же, подтягивая левое колено к груди (4-6

   раз).

8. Сидя на краю стула, руки перевести на пояс. Расслабить

   туловище, свести локти и плечи вперед, опустить голову на грудь.

   Делая вдох - выпрямиться, развести локти и плечи, спину прогнуть, голову

   повернуть вправо. Расслабиться, голову - на грудь. Продолжая делать

   упражнение, голову повернуть влево - выдох (4-6 раз).

9. Спокойное

   дыхание (2-3 раза).

Комплекс лечебной гимнастики № 3 - занятия групповые

ИП - сидя, стоя

1. Попеременное напряжение мышц рук и ног с последующим их

   рас­слаблением (2-3 раза). Дыхание произвольное.

2. Руки к плечам,

   локти в сторону - вдох. Руки на колени - выдох (3-4 раза).

3. Перекат стоп с пятки на носок, одновременно сжимая пальцы в ку­лаки (12-15

   раз). Дыхание произвольное.

4. Скольжение ног по полу с

   движением рук, как при ходьбе (15-17 раз). Дыхание произвольное.

5. Правую руку в сторону - вдох. Правой рукой коснуться левой ноги, выпрямляя

   ее вперед - выдох. Левую руку в сторону-вдох. Левой рукой коснуться правой

   ноги, выпрямляя ее вперед - выдох (6-8 раз).

6. Руки на поясе.

   Повороты туловища вправо и влево (8-10 раз). Дыхание произвольное. Отдых -

   походить по залу, в движении вы­полнить дыхательные упражнения - поднять

   руки вверх (вдох), опустить через стороны (выдох).

7. ИП - сидя на

   краю стула, пальцы рук соединить в замок. Потянуть­ся руками вверх,

   прогнуться в поясничном отделе позвоночника (вдох), опустить руки вниз -

   выдох (6-7 раз).

8. ЦП - то же, что в упражнении 7, но руками

   опереться на сиденье стула, ноги выпрямить вперед. Попеременные движения

   прямыми ногами вверх- вниз (6-8 раз). Дыхание произвольное.

9. ИП -

   то же. Руки в стороны - вдох, руки вниз - выдох (2-3 раза).

10. ИП -

    то же. Руки в стороны - вдох, руками подтянуть правое ко­лено к груди -

    выдох. Руки в стороны - вдох. Руками подтянуть левое колено к груди -

    выдох (8-10 раз).

11. ИП - сидя на краю стула, руки на коленях. Руки

    вверх - вдох, на­клон туловища вперед - выдох (3-4 раза). Отдых - походить

    по залу.

12. ИП - сидя на краю ступа, прислониться к спинке стула,

    развести в стороны руки и ноги - вдох. Сесть прямо, ноги согнуть - выдох

    (4-6 раз).

13. ИП - сидя на стуле, прислонившись к его спинке.

    Наклоны в сторо­ны, пытаясь рукой коснуться пола (4-6 раз). Дыхание

    произвольное.

14. ИП - сидя на краю ступа, правую руку вперед, вверх

    - вдох. Пра­вую руку назад, вниз с поворотом туловища за рукой, головой

    проследить за движением руки - выдох. То же в другую сторону (3-4 раза).

15. ИП - то же. Руки на поясе. Круговые движения ногами по полу, ме­няя

    направление движения (8-10 раз). Отдых - породить по залу.

16. ИП -

    сидя на стуле, прислонившись к его спинке, руки на поясе, спина

    расслаблена, круглая, голова опущена. Руки в стороны, про­гнуться,

    отодвинувшись от спинки стула - вдох, вернуться в ИП - выдох (3-4 раза).

17. ИП - сидя, руки на коленях. Наклоны головы вперед, назад, вправо, влево —

    вращение головы. Повторить 2-3 раза каждую серию движений.

18. ИП -

    то же. Руки вперед, вверх — вдох. Руки через стороны вниз — выдох (2-3

    раза).

19. ИП - сидя, руки на коленях, ноги врозь. Спокойное

    дыхание (2-3 раза).

Комплекс лечебной гимнастики № 4 - занятия групповые

ИП - сидя, стоя

1. ИП - сидя на стуле. Руки к плечам - вдох, опустить руки вниз -

   выдох (4-5 раз).

2. ИП - то же. Перекат стоп с пятки на носок с

   разведением ног в сто­роны, одновременно сжимая пальцы в кулаки, выполняя

   эти дви­жения, сгибать руки поочередно в локтевых суставах (15-20 раз).

   Дыхание произвольное.

3. ИП - то же, руки в замок. Руки вверх, ноги

   выпрямить (вверх не поднимать) - вдох. Руки ниже, ноги согнуть - выдох

   (4-5 раз).

4. ИП - сидя на краю стула. Скольжение ног по полу с

   движением рук, как при ходьбе (10-12 раз). Дыхание произвольное.

5. ИП - то же. Потянуться за руками вверх, встать со стула - вдох. Сесть -

   выдох (6-8 раз). Отдых - походить по залу, в движении выполнить

   дыхательные упражнения (2-3 раза).

6. ИП - стоя за спинкой стула, ноги

   на ширине плеч, руки к плечам. Вращение в плечевых суставах в одну и

   другую стороны (10-15 раз). Дыхание произвольное.

7. ИП - то

   же, руки на поясе. Правую руку вперед, вверх - вдох. Руки назад, вниз

   (круг руками с поворотом туловища) - выдох (4-6 раз).

8. ИП -

   стоя за спинкой стула, ноги шире плеч, руки на спинке стула. Перенос

   тяжести тела с ноги на ногу, сгибая ноги поочередно в ко­ленях (6-3 раз).

   Дыхание произвольное.

9. ИП - стоя боком к спинке стула. Маховые

   движения ногой вперед- ... назад (8-10 раз). Дыхание произвольное.

   Отдых - походить по залу.

10. ИЛ - стоя за спинкой стула, руки на

    спинке стула. Перекат с пятки на носок, прогибаясь и выгибая спину при

    переходе на пятки, руки не сгибать (8-10 раз). Дыхание произвольное.

11. ИП - стоя за спинкой стула. Руки вверх - вдох. Наклон вперед, руки на

    сиденье стула - выдох (6-8 раз).

12. ИП - стоя спиной к спинке стула на

    расстоянии полушага. Поворо­ты туловища вправо и влево с касанием руками

    спинки стула (3-10 раз).

13. ИП - стоя перед сиденьем стула. Прямую

    правую ногу положить на сиденье. Руки вверх - вдох. Согнуть ногу в колене,

    вперед, руки на колено - выдох. То же - другой ногой (6-8 раз). Отдых.

14. ИП - стоя за спинкой стула, ноги вместе, руки на поясе. Правую ногу отвести

    в сторону на носок, левую руку вверх - вдох. Наклон в правую сторону-

    выдох. То же - в другую сторону (6-8 раз).

15. ИП - то же. Приподняться

    на носки - вдох. Присесть и выпрямить­ся - выдох (5-6 раз).

16. ИП -

    стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища. Руки через стороны вверх - вдох.

    Руки через стороны вниз - выдох (3-4 раза).

17. ИП - то же, руки на

    поясе. Вращение туловища по часовой стрелке и против (8-10 раз).

18. ИП - то же. Свободное отведение рук вправо - влево (6-8 раз). Дыхание

    произвольное.

19. ИП - сесть верхом на стул, руки на спинку стула.

    Поочередное под­нимание ног вперед вверх, не наклоняясь назад (6-8 раз).

    Дыхание произвольное.

20. ИП - то же. Руки вверх - вдох. Руки

    положить за спинку стула, расслабить мышцы туловища - выдох (2-3 раза).

21. ИП - то же. Вращение туловища. Дыхание произвольное. Менять направление

    движений (4-6 раз). Отдых - походить по залу.

22. ИП - сидя на краю

    стула. Руки в стороны - вдох. Подтянуть рука­ми колено к груди - выдох. То

    же - подтягивая другое колено (6-8 раз).

23. ИП - то же.

    Прислониться к спинке стула, развести руки и ноги в стороны - вдох. Сесть

    прямо - выдох (6-8 раз).

24. ИП - сидя, руки на коленях. Руки скользят

    по туловищу - вдох, вернуться в исходное положение - выдох (2-3 раза).

25. ИП - то же. Наклоны головы вправо, влево, вперед, назад - вра­щение головы

    (8-10 раз). Расслабление.

Особое внимание следует обращать на самочувствие боль­ного и его реакцию

на нагрузку. При появлении жалоб на неприятные ощущения (боль в груди,

одышка, усталость и т.д.) необходимо прекратить или уменьшить нагрузку,

сократить число повторений и дополнительно ввести дыхательные упражнения. У

больных I и II классов тяжести допустимо учащение пульса на занятиях до 120

ударов в минуту. Перед выпиской следует определить пороговую мощность работы,

кото­рую может выполнить больной.