Как за 30 дней стать на путь хозяина своей жизни

6 интерес. Раздел в который вносим книги которые необходимо прочитать, авторов, статьи, ссылки на какой-то необходимый материал.

7 закон привлечения. А здесь записываем все наши достижения, и все хорошее что с нами случается. Здесь мы будем черпать вдохновение и веру в свои силы

На протяжении 20 дней ты уже вел дневник мыслей, записывал наблюдения, анализировал. И все это ты делал для того, чтобы тебе было проще вести свой дневник успеха. Это была своеобразная подготовка к более совершенному, и более развернутому запечатлению твоей жизни.

Задание. Заведи дневник успеха. Данный дневник рассчитан на год. Потом заводится следующий, еще на год. И так постоянно.

С течением времени, ты сможешь сравнивать свои дни, по датам, в различные годы, но это только в том случае, если ты будешь вести свои записи регулярно.

НЕПРЕРЫВНЫЕ ДЕЙСТВИЯ.

Непрерывные действия - это такие действия, которые вы выполняете ежедневно, ежечасно, ежеминутно для приближения к своей цели.

Непрерывные действия - это постоянное движение вперед, с анализом прошедшего пути.

Непрерывные действия - это, как называют гуру, прохождение лишней мили или работа на 105% и более.

Непрерывные действия - это действия наподобие инвестиций. Вы спите, а работа идет. Вы заняты другими делами, а все равно получаете результаты необходимые вам.

Что значит работа на 105% или прохождение лишней мили. Все просто. При выполнении чего-либо вы действуете с опережением, делаете больше, чем от вас требуют. Если надо сделать 10 звонков, делаете 12.Если собираете информацию о человеке, то заодно и об его окружении. Вместо 3 новых слов - учите 4 или 5.

Но не забывайте, что непрерывные действия должны быть приложены к приоритетным делам. К делам, которые принесут максимум пользы и приблизят вас к цели.

По собственному опыту знаю, что у многих из нас получается наоборот. Мы выполняем задачи, которые дают нам минимальные результаты и тратим на это максимум времени, а основные задачи так и остаются не решенными.

Примеров можно приводить великое множество. Но лучший пример-это личный опыт и наблюдения.

В зале, где я занимаюсь, есть много людей, которые приходят в зал провести (убить )время. Если я свою программу упражнений выполняю за 45-60 минут. Перехожу от одного тренажера к другому, заранее занимаю очередь, если это необходимо, то «убийцы времени» тратят от 2 до 4 часов на те же действия.

Так в чем же проблема? Я ценю свое время, я прихожу в зал заниматься, поэтому максимально концентрируюсь на упражнениях и получаю максимальный результат в короткое время «Убийца времени» приходит поговорить, посоветовать другим новые системы тренировок и упражнений. Его результат нулевой, но послушать его, так он целых 3 часа усиленно занимался, а прогресса нет, потому что программа у него слабая, и усталость сильная.

У людей, которые тратят свое и чужое время впустую, непрерывные действия не приносят ожидаемого результата. Отсутствие концентрации на главном и отсутствие планирования главных задач приводит к тому, что люди перестают верить в себя и свои силы.

Кроме всего этого непрерывные действия подразумевают немедленное воплощение в жизнь, они не терпят отлагательств, они выполняются немедленно. Решили позвонить - звоните, решили отдохнуть - отдыхайте.

Непрерывные действия- это также мыслительный процесс Когда вы берете свои мысли под контроль и думаете об определенных действиях или целях. Достигнув полной концентрации, вы уже ни о чем другом не думаете. Все ваши мысли направлены на достижение результата.

Начинайте менять себя прямо сейчас, свою жизнь сейчас и завтра-это будет уже ваше новое завтра, измененное.

День 24

Правило на сегодня

Основная задача постановки целей- заставить человека стремиться к их исполнению.

Джим Рон

Совершенно верно. Сегодня мы поговорим о целях в жизни и все что с этим связано. Невозможно добиться успеха, не имея чётко сформулированной цели, так как именно целью меряется успех.

Цель – это результат деятельности, существующий еще до ее начала в мышлении индивида или группы индивидов. Цель – это то, к чему стремится человек, начиная что-либо. Имея перед собой цель, легче представить себе способы ее достижения, можно разбить ее на несколько более мелких целей и, поочередно достигая их, шаг за шагом приближаться к главной..

Цель – это мечта, которая должна осуществиться к точно определнному сроку. (Х. МАККЕЙ)

У каждого человека от рождения существует главная цель жизни. Это было заложено природой.

Она заключается в 3 вопросах

- ПРОЖИЛ ЛИ Я ЖИЗНЬ МУДРО?

- ЛЮБИЛ ЛИ Я ПО-НАСТОЯЩЕМУ?

- ХОРОШО ЛИ Я СЛУЖИЛ ЛЮДЯМ?

Так думает Робин Шарма и я не могу с ним не согласиться. (более подробно об этом ВЫ можете прочитать в книге Робина Шарма «Святой, серфингист и директор»).

Ведь если задуматься над этими вопросами, то тогда становиться понятен смысл жизни человека. Мы приходим в этот мир не просто так, а любить, служить другим, помогать им и не делать боли этому миру. Жить мудро, передавать накопленные знания, продлевать свой род.

Все остальные цели будут служить достижению трем вышеперечисленным вопросам.

Есть много советов, как ставит перед собой цели. Все способы опробованы множеством людей и все они работают. Цели должны быть краткосрочными (до года), среднесрочными (до 3 лет) и долгосрочными.

Определив свои цели для себя и записав их, Вы присоединяетесь к 3 % людей в мире, которые добиваются успеха. Ставя перед собой цели, великие цели, не забывайте, что путь к ним состоит из более мелких подцелей. И каждая подцель будет или должна быть более сложнее предыдущей. Не стесняйтесь смелых фантазий. Любые ваши возможности ограничены только вашими желаниями.

Если человек очень сильно чего-то захочет, то вся вселенная будет помогать ему в достижении цели. И это работает.

Этап 1.ЖЕЛАНИЕ

ЖЕЛАНИЕ - это пассивная мысль-идея о чем-то, что мы хотим заполучить.

Это первый шаг к достижению ЦЕЛИ. Т.к. если у нас есть ЖЕЛАНИЕ, то ЦЕЛЬ уже маячит на горизонте. Мечты, желания и хотения.

Хотения - сиюминутное увлечение желанием. Увидел и захотелось чего-либо.

Бессознательный порыв души. Слюновыделительный процесс. Частичка желания.

Хотение - очень опасно для кошелька, быстро появляется и быстро проходит. Человек попавший под влияние хотения может совершить необдуманный поступок, о котором будет жалеть. Хотения подвластны только силе воли. У кого она присутствует, тот справиться.

Желание - более стойкий мыслительный процесс. Иногда перерастает из упорного хотения (хотение которое возникает постоянно, но подавляется силой воли).

У большинства людей желания почему-то связаны с далеким будущим, а не близким настоящим. Это и есть главная ошибка.

Желать надо всегда в настоящем времени, сегодня, сейчас, чтобы в ближайшем времени это сбылось.

Если желать в будущем, то исполнение попадает в неопределенный промежуток времени. Очень часто желание идет от сердца или души.

Мечта - сложный мыслительно-образный процесс. Многие мечты обретают реальную действительность и материализуются.

Мечта, привязанная ко времени, а точнее которая должна осуществиться в точно определенный срок - есть ЦЕЛЬ.

Мечты есть у всех. Это полет фантазии под воздействием суровой действительности настоящего.

Мечта – это недалекое будущее или безвозвратно ушедшее прошлое.

Мечты, подкрепленные сильным и непрерывным желанием и действием, сбываются и становятся материальными предметами или духовными изменениями личности.

При записи в дневник успеха необходимо в течение 15 минут внести все свои хотения, мечты и желания. Коротко и ясно, чтобы уложиться во время.

Мечты и желания необходимо записывать касательно всех сфер жизни.

1 семья

2 личный рост

3 работа, бизнес

4 духовное развитие и становление

5 польза обществу

6 друзья

и тому подобное. Если с первого раза не получается. необходимо повторять этот процесс регулярно, но с периодичностью в несколько дней.

Если мысли повторяются или отсутствуют, то это ваш мозг находится в ступоре, вы просто давно его не нагружали здоровыми мыслями. Если будете тренироваться регулярно, то избавитесь от ступора, и мысли прояснятся.

Из полученного списка отбирайте стоящие желания, преобразовывайте их в цели с помощью намерения и вперед, в путь к их достижению.

Этап 2. Формирование ЦЕЛИ. ЖЕЛАНИЕ и ЦЕЛЬ - это совсем разные вещи. ЖЕЛАНИЕ может так и пропасть без ЦЕЛИ.

ЦЕЛЬ является моделью результата.

Этап 3. НАМЕРЕНЬЕ

НЕПРЕКЛОННОЕ НАМЕРЕНЬЕ - это когда вообще нет двух вариантов. ЦЕЛЬ будет достигнута и все тут! Другое невозможно.

Этап 4. Реализация НАМЕРЕНЬЯ.

НАМЕРЕНЬЕ уже работает на нас, пока мы спим! Если мы нацелились что-то сделать, то в нашу жизнь автоматически будут притягиваться нужные вещи и нужные люди.

Этап 5. РЕЗУЛЬТАТ Игра с намереньем - одна из самых интересных игр в этом мире. Но рано или поздно она заканчивается, т.к. мы достигаем, чего хотели, иначе говоря, получаем реальный результат. Цель достигнута, Ура!

Задание. попробуйте составить список ваших желаний. пишите все, что приходит в голову.

День 25

Правило на этот день.

Мудрый человек требует всего только от себя, ничтожный же человек - всего от других.

Некоторые вопросы для постановки целей

1 кем я хочу быть 2 что я хочу делать, чем заниматься 3 где хочу побывать 4 что увидеть 5 с кем встретиться 6 какими навыками овладеть 7 чем хочу поделиться с другими

8 сколько я хочу зарабатывать в день. 9 сколько я хочу зарабатывать в месяц. 10 Где я хочу жить(свой дом, съёмная квартира, дача и т.д. и т.п.) 11 Где я хочу жить, в плане местности, страны (Россия, Украина, США, Германия и т.д. в лесу, в чистом поле возле моря, возле реки) 12 Что я хочу изменить в себе

13 Что я приобрету для себя, достигнув цели? 14 Как изменится моя жизнь по достижению цели? Готов ли я к таким переменам (будет ли на меня давить общество)? 15 Достаточно ли у меня ресурсов для достижения цели, или их нужно искать по ходу пьесы?

Цель. Какая она должна быть? Как узнать твоя она или нет? Нужна она тебе или это дань моде?

Вопрос стоит ребром, при постановке целей, чем руководствоваться, чтобы быть уверенным в том, что цель тебе нужна, она твоя, а не соседа и т.д

Ведь записать цели не проблема, хотя многие и этого не делают, толи не знают как, толи не хотят, а может и писать разучились.

На мой взгляд, цель должна соответствовать некоторым параметрам или критериям.

1 Любая цель должна приносить радость, а не грусть или боль.

2 Цель должна быть положительной.

3 Цель должна принести удовлетворение, привнести в жизнь что-то новое и свежее.

4 Цель должна приносить пользу не только тебе, но и другим.

5 Цель после достижения должна давать толчок для следующих побед.

6 Цель не должна разрушать равновесия в жизни(потеря семьи, здоровья)

7 Цель должна нести в себе знание того, что она действительно нужна, просто необходима.

8 Цель должна быть конкретной.

Вспомните любой фильм, где главному герою достаются большие деньги. Результат - как деньги пришли, так и ушли. Неоправданная роскошь, разный ненужный хлам. Деньги закончились, нереализованные мечты остались.

Миллиона нам мало, лучше миллиард, его уж нам точно хватит. Возможно и хватит, но зачем он нам в сумасшедшем доме. Наш, неподготовленный разум не выдержит такой суммы. И даже не пытайтесь себя обмануть, ваши привычки тратить деньги, обращаться с ними говорят сами за себя.

А еще знание того что вы можете купить на такие деньжищи, ваш мозг просто разрывается.

Вы все еще мечтаете о миллионе, а может вам достаточно всего лишь 10 000 или 100 баксов. И жизнь от этого станет намного лучше.

МЕТОД ПРИНЯТИЯ РЕШЕНИЯ

МЕТОД ФРАНКЛИНА

ВЫ не знаете какое принять решение, воспользуйтесь методом Франклина. Разделите лист бумаги на 2 половины. В одной половине –плюсы, в другой минусы. а теперь заполняйте сначала все плюсы –потом минусы.

А теперь смотрим на качество и количество плюсов и минусов и решение приходит само.

Таким образом, можно пробовать решать любые проблемы. Главное-это больше написать и оценить все за и против. Вот так шаг за шагом Вы можете планировать свою деятельность и решать накопившиеся проблемы.

И позвольте с Вами не согласиться. Не решаемых проблем не бывает. Бывают неверные решения проблем. А это уже зависит от Вашего восприятия жизни и реакции на проблемы. Каким взглядом Вы смотрите на окружающую действительность. Как Вы воспринимаете то или иное событие.

И не переживайте если по началу у Вас не будут получаться или выходить идеальные планы. Со временем все наладиться.

Задание.

Попробуйте использовать метод Франклина при принятии любых решений. Вы увидите одну замечательную вещь. Вы перестанете делать ошибки и сохраните свои деньги. Ваши решения действительно будут положительно влиять на вашу жизнь.

День 26

Правило на сегодня

Оптимист видит возможность в каждой опасности, пессимист видит опасность в каждой возможности

Положительное мировосприятие.

Пмв - это такое состояние мыслей и души, при котором любое, даже самое незначительное или неприятное событие в жизни человека, приносит радость, любовь, дальнейший рост и равновесие.

Можно с этим не согласиться, ведь болезнь или утрата близкого человека ничего хорошего в жизнь не вносит, а скорее разрушает или точнее выводит из равновесия. Но так ли это?

Из болезни всегда можно вынести урок. Причина, что привело к болезни, какие действия нельзя совершать чтобы не получить тоже самое. Какие профилактические действия просто необходимы. А из утраты..........

Я думаю, что ушедший в мир иной человек, не хотел чтобы вы страдали всю оставшуюся жизнь, мучились и горевали. Он наверняка желал вам счастливой жизни. Вот и живите. Посвятите ему одну или несколько своих целей. Это придаст вам силы, достигните целей и память сохраните о человеке.

Помните, что от вашей реакции на происходящее зависит очень многое. Множество факторов в последствие будут влиять на вашу жизнь. И чем спокойнее вы прореагируете, тем больше положительного получите.

Ведь если рассмотреть другой вариант, то исправить или повлиять, как правило, на ситуацию мы не можем, так зачем попусту тратить свою энергию на крики, ругань, другой негатив. Зачем вокруг себя возбуждать» черные» волны негатива и людей, более слабых, чем вы.

Пойдет цепная реакция и в конце концов все вернется к возбудителю спокойствия, то есть к вам, но многократно усиленное.

Еще один довод в пользу ПМВ. Есть категория людей, которые провоцируют вас, и когда вы начинаете злиться, ругаться, выходите из себя, они питаются вашей энергией.

Такие вампиры будут постоянно вам докучать, а вот если вы прореагируете на их выходки спокойно, без истерик, то им нечем будет питаться и они сами от вас отстанут и уйдут из вашей жизни, в поисках более привлекательных клиентов.

Это я проверил на собственном опыте. Это действительно работает, но стоит дать вампиру отпор, он тут же опять начнет пить вашу энергию, с удвоенным энтузиазмом.

Если вы можете радоваться лучу солнца, рассвету или закату, лунной дорожке на море, цветку или какому-либо событию, приносящему ощущение спокойствия и счастья, то еще не все потеряно.Ваше мировосприятие положительное, но если вы в силах еще посмеяться или принять без лишних негативных эмоций что-то нехорошее, какое-то нежелательное событие или горе, проявляете спокойствие, то вы действительно имеете 100% ПМВ.

ЗАКОН ПРИВЛЕЧЕНИЯ (ПРИТЯЖЕНИЯ)

Это закон природы и он гласит ««подобное притягивает подобное»«.

Закон принимает к исполнению любое ваше желание.

Ваши мысли творят вашу жизнь. И чем больше в вашей жизни светлого, чистого, хорошего и положительного, тем больше вы будете все это притягивать в свою жизнь.

Когда вы настроены негативно - вы притягиваете негатив в свою жизнь. Вы огромный магнит, очень мощный, а вот то, что вы к себе притягиваете целиком зависит от вас и ваших мыслей.

Закон привлечения всегда и везде как и хаос.

А знаете почему в вашей жизни столько негатива? Да просто вы разучились радоваться мелочам жизни, но зато расстраиваемся по пустякам.

У нас ПМВ постоянно где-то там, но не с нами. Мы во всем видим проблему и соответственно притягиваем ее в свою жизнь.

Измените свое отношение к жизни и миру и закон притяжения не заставит себя ждать. Он будет вас радовать. Не спешите обвинять кого-то в своих неудачах. В 99% из 100%-вы и есть причина ваших же неудач. Если с вами что-либо произошло негативное, подумайте, а не вы ли притянули в свою жизнь это.

Лучше ежедневно записывайте все хорошее, что происходит с вами за день. Тогда вы точно убедитесь, что закон привлечения есть и он работает на вас

Задание.

Ежедневно в своем дневнике записывайте все положительное, что происходит с вами. Какие у вас были при этом мысли, о чем вы думали.

Станьте оптимистом по жизни. Ведь это не так уж и сложно.

День 27

Правило

Если мысль нельзя выразить простыми словами, значит, она ничтожна и надо ее отбросить. Вовенарг

КАК ИЗБАВЛЯТЬСЯ ОТ ОТРИЦАТЕЛЬНЫХ МЫСЛЕЙ

Я думаю, что способ у каждого свой. Каждый человек по-разному реагирует и по- разному воспринимает отрицательные мысли и моменты в жизни. Я использую несколько наиболее действенных, на мой взгляд, способов

Не суетитесь! Командовать парадом буду я.(О.Бендер)

1 способ.

Это замена плохой мысли на другую. Обычно приходят одни и те же мысли негативного характера и очень легко найти к ним противоядие. Тяжелее когда плохая мысль новая. Тогда необходима вся ваша воля. А если под рукой будут ваши мотиваторы и все записи положительных вещей которые случаются с вами, то будет проще изменить направление своего мышления. Выписывайте все ваши негативные мысли на одну половинку листа, а на второй, записывайте противоядие - положительные мысли. И в следующий раз, когда гадкая мысль посетит вас, смело выставляйте щит из положительной мысли или убеждения.

Гениальные мысли часто приходят в отхожем месте

2 способ.

Это любимая музыка или подборка веселых моментов из кино, квн, мультфильмов. Это способ у многих всегда срабатывает.

3 способ.

Его можно использовать на работе. Как только в голову приходит плохая мысль, заменяйте ее 20 отжиманиями или жмите кистевой эспандер. Этими простыми действиями вы убираете плохую мысль и улучшаете свои мышцы.

Хотелось бы добавить только одно, что все мысли приходящие к нам в голову – это только наши мысли. И только мы несем за них ответственность перед собой. Принимайте любую вашу мысль, но если в ней много отрицательного, меняйте ее на положительную и со временем негативных мыслей станет меньше.

Ваши мысли настолько гениальны, что санитары уже приехали

Как справиться со стрессом.

1 Никогда не пытайтесь делать более одного сложного дела сразу.

2 Не перегружайте свой рабочий график. Планируйте только то, что можно сделать не ощущая дискомфорта и стесненности во времени и принесет максимум пользы.

3 Во время езды на транспорте, если дорога забита, относитесь к этому спокойно.

4 Выделяйте немного времени для расслабления и физических упражнений. Обычная пешая прогулка утром или вечером- хороший способ расслабиться.

5 Проводите какое-то время с друзьями.

6 Не взваливайте на себя добровольно дополнительную ответственность или работу ради карьеры.

7 Куда бы вы не направлялись, постарайтесь во всем видеть красивое, чистое, положительное.

8 Если человек делает что-то слишком медленно чем вы, не вмешивайтесь.

9 Перед тем как ставить перед собой новую задачу, подумайте, действительно ли это нужно вам.

10 Ежедневно уделяйте немного времени хобби и чтению.

11 Во время работы старайтесь устраивать небольшие, пятиминутные перерывы каждые 2 часа.

12 Помните, что действие стресса зависит от вашей реакции на происходящее, чем от самого события.

Зачастую нет нужды тратить все силы на изменение ситуации, но можно изменить свою реакцию.

Как преодолеть проблемы и препятствия.

Взять ответственность на себя. Честно признаться себе, что все проблемы притянуты вами и бороться придется вам. Улыбнитесь- вы уже на половине пути к решению. Задайте себе парочку вопросов и дайте на них парочку честных ответов.

1 что сложного в этой проблеме?

2 что необходимо, чтобы направить все в нужном направлении?

3 чего не надо делать?

4 какие действия необходимы предпринять немедленно, чтобы процесс решения пошел в нужном направлении и доставил вам удовольствие.

Все это необходимо написать на бумаге. Решение обязательно найдется. Кроме этого необходимо обратиться к вашим мотиваторам из вашего дневника успеха.

Думайте только о положительном исходе. Отбросьте все сомнения, и начинайте действовать, ведь даже один телефонный звонок может разрешить вашу проблему и изменить судьбу.

Ваша цель должна быть настолько великой, чтобы проблемы или препятствия встречающиеся вам на пути, не смогли заслонить вашу мечту.

Для решения проблем всегда можно обратиться к людям, которым вы доверяете и которые поддержат вас при любом исходе.

Можно обратиться к книгам – стоит только поискать, ведь проблемы у всех похожие, а опыт человеческий собран и отпечатан на бумаге. Всегда можно найти приемлемое решение. При необходимости быстро подлатать дыру, а потом более продуманно исправить ситуацию.

Самое главное - НЕ ОПУСКАТЬ РУКИ.

Человек – мыслящее существо и опустив руки он делает шаг назад в животный мир – а это непоправимо. Неуверенность может мгновенно укорениться и всегда будет выступать в роли стопора.

Питание

САЛАТ "КАРМЕН"

Продукты: 200 г красного сладкого стручкового перца, 150 г мяса цыпленка, 150 г молодого зеленого горошка или консервированного, 200 г риса, 20 г уксуса, 20 г растительного (лучше оливкового) масла, 30 г готовой столовой горчицы, 10 г зелени петрушки и 10 г эстрагона.

Стручки красного сладкого перца испечь, очистить и нарезать лапшой. Так же нарезать и мясо цыпленка. Отварить молодой зеленый горошек и рис. Рис варить в воде в течение 15 мин или припустить его с растительным маслом и овощным отваром. Подготовленные овощи смешать с рисом, заправить салатной заправкой из уксуса и растительного масла, горчицей и солью по вкусу. Посыпать сверху мелко нарубленной зеленью петрушки и эстрагона

САЛАТ ИЗ ЛОСОСЯ

Продукты на 1 порцию: лосось, консервированный в собственном соку - 60 г, яйцо - 1/2 шт., огурцы соленые - 30 г, рис - 20 г, майонез - 30 г, соль. Ломтики рыбы разделить на 3-4 части; огурец и крутые яйца нарезать кубиками, рис перебрать, промыть и отварить в большом количестве подсоленной воды до готовности, откинуть на дуршлаг, охладить. Все перемешать, добавить майонез, еще раз перемешать, выложить в салатник и украсить кусочками соленого огурца.

САЛАТ "КРАБОВЫЙ С АНАНАСАМИ"

Продукты: упаковка (250 гр) крабовых палочек, 1 банка консервированных ананасов, 1 банка консервированной кукурузы, 2 свежих огурца, майонез, соль по вкусу

Порезать все кубиками, посолить, добавить майонез. Перед подачей на стол охладить.

День 28

Весь смысл жизни заключается в бесконечном завоевании неизвестного, в вечном усилии познать больше. (Эмиль Золя)

Продолжаем атаку на постановку целей.

Я, как человек который не так уж давно начал изучать и использовать правила успеха, считаю, что целей должно быть много, они должны постоянно корректироваться и пополняться. Кроме того они должны быть разнообразные, красочные, уникальные именно для тебя, мой дорогой чемпион.

Когда целей мало, ты сможешь не достичь их к поставленному сроку, будешь не готов принять их морально, или достигнешь и остановишься. А дальше что делать. Куда идти.

Поэтому целей надо много. И если какие-то цели не достигаются - временно отложите в запасник- копилку, на хранение. До время Ч. А наступит момент, а цель тут как тут, уже на пути к выполнению.

Особенность целей состоит в том, что они должны быть направлены в какую-то определенную временную точку. Где все достигнутые цели и вновь обретенные и появившиеся составят глобальную цель и создадут толчок для продолжения пути к новой глобальной цели. И так до бесконечности.

Еще один наиважнейший аспект – это не отчаиваться и переживать из-за не достижения задуманного результата.

Проанализируй тот результат который уже есть в твоем наличие. Возможно, этот результат вполне тебя устроит, на первых порах, а там подкорректировав направление движения- снова в путь.

Возможно необходим будет другой путь, более правильный.

Я в свое время тоже не знал как подступиться к своим целям, но если ты читаешь эту книгу, то цель выполнена и не одна. Во время движения к целям решаются попутно разные направления, где-то больше, где-то меньше, но результат всегда есть и будет, его надо отслеживать в дневнике успеха.

Питание

САЛАТ С КРАСНОЙ ИКРОЙ

Продукты: икра красная - 150 г, рис - 100 г, яйца, предварительно сваренные в крутую - 5 шт., семга слабосоленая - 200 г, лук красный - 1 шт., римский салат, майонез.

Инструкции:

Отварить рис до готовности, переложить в сито и промыть в холодной воде. Порезать яйца, лук и семгу мелкими кубиками. Все выше перечисленные ингредиенты смешать с майонезом. Выложить блюдо листьями салата, поверх листьев положить салат, сверху по всей поверхности салата выложить икру.

Получается очень красиво, а насколько вкусно - судить тебе.

САЛАТ "КАПРИЗ"

Продукты: мясо говядины (можно колбасу) лук репчатый свежие помидоры (если имеются в холодильнике) свежие огурцы соевый соус Инструкции: Нарезать средними ломтиками помидоры и огурцы, если помидоры отсутствуют, то можно обойтись одними огурцами. Затем нарезать полуколечками лук. Нарезать мясо говядины или колбасы соломкой. Затем обжарить их на раскаленном рафинированном масле до золотистой корочки. Поджаренное мясо переложить в помидоры и огурцы, добавьте соль, черный перец, соевый соус, петрушку по вкусу. Всё перемешайте и подавайте на стол. Поверьте, даже самым капризным гостям этот салат придется по вкусу! Приятного аппетита!

Для души. Книги которые можно почитать.

Ронда Берн « Тайна (секрет)

Наполеон Хилл «Думай и богатей.

Джо Витале» Фактор привлечения.

Джон С.Максвелл «Как мыслят преуспевающие люди, или мыслите, чтобы измениться.

Ричард Карлсон «Не переживайте по пустякам....делайте деньги.

Робин Шарма «Монах который продал свой феррари»

Дейл Карнеги «Как приобретать друзей и оказывать влияние на людей

Валерий Синельников»Путь к богатству»Прививка от стресса»Сила намерения»Возлюби болезнь свою

Зиг Зиглар «До встречи на вершине

Джуди Джеймс»Как находить 2 лишних часа каждый день

Брайн Трейси «Привычки на миллион долларов»Планирование жизненных процессов»Точка фокуса «Достижение цели

Шакти Гавейн»Созидающая визуализация

Уоллес Уотлз «Наука стать богатым

Владимир Савенок» Как реализовать свой финансовый план»

Колин Тернер»Мы рождены для успеха

С. Шевцова «10 способов стать богаче

Ричард Кох» Принцип 80\20

Роберт Кийосаки»серия книг от богатого папы»

Джим Рон «7 стратегий для достижения богатства и счастья» Витамины для ума Сезоны жизни

Джек Кенфилд Правила успеха, Куринный бульон для души

Джо Карбо Как заработать деньги будучи ленивым

Артур Шопенгауэр Афоризмы житейской мудрости

Майкл Лозьер Закон привлечения»

Бодо Шефер «Мани или азбука денег» Путь к финансовой независимости

Арнольд Шварценеггер Энциклопедия современного бодибилдинга(описание и фото упражнений)

Ог Мандино»Величайший успех в мире

Игорь Добротворский «Величайший секрет, как достичь успеха «Думай и побеждай» Постройте ваше будущее

Норман Винсет Пил «Живите всегда полноценной жизнью

Лиллиан Браун «Имидж-путь к успеху

Джо Карбо «Как заработать деньги, будучи ленивым

Виталий Богданович «Как создавать нужные вам события

Герберт Кессон»Искусство делать деньги

Клу и Клаудио Маданес «Тайное значение денег

Райнер Нирмайер, Манюель Зайфферт «Мотивация

Рэнди Гейдж Почему вы глупы, больны и бедны и как стать умным богатым и здоровым. Установка на благополучие

Рэнди ГЕЙДЖ 7 духовных законов вашего процветания

Уитмор коучинг высокой эффективности

Кессон Искусство делать деньги

Лотар Зайверт. Ваше время – в Ваших руках

Дэвид Д. ШВАРЦ Искусство получать то, что вам нужно

Дмитрий Трефилов Мастера иллюзий

Джордж Клейсон Самый богатый человек в Вавилоне

Васютин Александр Михайлович КАРНЕГИ ПО-РУССКИ, или Азбука разумного эгоиста

В.Шейнов Как управлять другими, как управлять собой(есть много интересных тестов) Андрей Нефедов Код «не парься», Появись чемодан с деньгами, Боги зажигают, Нелинейная психология, Управление реальностью или трудно быть магом, Управление реальностью-2, или Чистой воды волшебство

Анджелика АЛЬПЕНШТАЛЬ Хочешь быть богатым? Будь БОГатым внутри  ФЕЙЕРВЕРК ВОЛШЕБСТВА Роман-учебник веселого волшебства В. Долохов, В. Гурангов САМ СЕБЕ ВОЛШЕБНИК В.А. Гурангов, В.А. Долохов Вадим ГУРАНГОВ и Владимир ДОЛОХОВ КУРС НАЧИНАЮЩЕГО ВОЛШЕБНИКА Сергей Аношин Самопознание ТРУСЫ НА ЛЮСТРУ – ДЕНЬГИ В ДОМ! Энциклопедия абсурдных магических рецептов В. Долохов, В. Гурангов В ПЕЛЕВИН Чапаев и Пустота

Это лишь небольшой список произведений, авторами которых являются люди, у которых стоит поучиться жить. Пусть не совсем ты будешь соглашаться, а некоторые идеи пойдут врозь с твоими собственными наработками, но прими их к сведению, возможно в какой-либо жизненной ситуации ты сможешь их применить.

День 29

Правило на этот день.

Не существует пути к счастью. Счастье - это и есть путь. Дайер

Атака на цели (продолжение)

Еще наши цели должны приносить нам радость, как в постановке их, так и в достижении. Ведь цели именно для этого и ставятся, создать комфорт в жизни и получить удовольствие.

Чувствуй состояние парения и помни, что цели твои и ответственность несешь ты. В процессе работы с ними некоторые отпадут из-за ненадобности, некоторые реализуются как по щелчку пальцами, над некоторыми придется попотеть.

Если где-то уперся в стену, не бейся в нее, а попробуй обойди. Ведь это твоя игра и правила твои. Ты их устанавливаешь, ты их и изменить можешь так, как тебе выгодно. Подогнать под себя - это и есть опыт достижения.

И не забывай одну мудрость. Все необходимо делать с огоньком внутри. Получать радость от самого процесса, а в награду получить - достигнутую цель.

Ощущение радости - это своеобразный индикатор. Если радуешься – то все у тебя отлично, а если нет, то в твоих делах, в твоей душе наступил кризис.

Значит делаешь что-то не так, идешь против себя. Не чувствуешь перемен, не видишь возможностей вокруг себя и не можешь ими воспользоваться.

Мотивация и мотиваторы

Людей, которые сильно хотят добиться своих целей, часто называют сильно-мотивированными.

Есть восемь шагов, Стива Павлина, которые ты можешь совершить, чтобы развить в себе мотивацию достичь любой цели, которую ты себе поставил. Здесь я привожу сокращенный и переработанный мной вариант, которым пользуюсь сам.

Шаг первый: Сожги все мосты. Если цели достаточно важны для тебя, то ты можешь начать с того, что уничтожишь все пути к отступлению, и у тебя не будет иного выбора, кроме как двигаться вперед, навстречу своим целям. Сунь Цзы говорит, что солдаты в бою сражаются намного ожесточеннее, если понимают, что бьются насмерть и путей к отступлению нет. И хороший военачальник понимает это, прежде чем атаковать неприятеля. Важно создать для врага иллюзию возможности бегства с поля боя, чтобы он не сражался из последних сил.

Если ты не сожжешь все мосты, то дашь понять своему подсознанию, что отступление – возможно. И при первом же препятствии на твоем пути к цели, – ты отступишь.

Шаг второй: Заполни обстановку вокруг себя тем, что повышает мотивацию. Используй мотивирующие афоризмы, записанные свои цели, развешивая их везде, где это только возможно. Они постоянно будут напоминать тебе о твоем пути.

Шаг третий: Окружи себя позитивно настроенными людьми. Заводите знакомства с людьми, которые будут вдохновлять тебя на пути к целям, и найди способ проводить с ними больше времени. Разделяйте свои цели с людьми, которые поддерживают тебя, а не с теми, кто реагирует на них с цинизмом. Общайся на тематических форумах. Адрес такого форума приведен ниже. http://forum.d--d--d.ru

Шаг четвертый: Вдохновляй себя ежедневно. Вдохновляющие книги и аудиозаписи, музыка, фильмы – одни из лучших способов повысить мотивацию.

Шаг пятый: Замени источники негативной энергии на источники позитивной энергии. Проведи ревизию всех источников информации в твоей жизни, которые влияют на твой настрой. Какую литературу ты читаешь, что смотришь по телевизору. Вычисли источники негативизма и замени их на источники положительной энергии и настроя.

Во-первых, не смотри новости по телевизору – это непреодолимо негативный источник энергии. Об этом я уже говорил в начале книги.

Если любишь смотреть кино, то смотрите те фильмы, которые преисполнены позитивной энергией. Например, легкие комедии и истории, в которых добро побеждает зло. Не читай книги, вызывающие подавленное состояние и замени их на юмористические. Трать больше времени на получение радостей и смех, и меньше на беспокойство.

Шаг шестой: Одевайся как человек, уже добившийся успеха. Когда ты несколько раз в день проходите мимо зеркала, ты получаешь дозу визуального подкрепления.

Шаг седьмой: Используй визуализацию своего будущего. Найди музыку, которая заряжает тебя энергией и вдохновляет. Послушай ее пятнадцать-двадцать минут, мысленно сформируй четкий образ самого себя, но уже достигшего всех целей, к которым стремитесь.

Шаг восьмой: Действуй! Как только ты определился с целями – действуй немедленно. Просто определите самое первое действие, которое надо предпринять и действуйте.

Задание.

Создайте себе мотиваторы. И пользуйтесь ими постоянно

День 30

Правило на сегодня. Бог наблюдает за тобой! Живи так, чтобы Ему было интересно!

Вот и подошло наше путешествие к началу нового и неизведанного, длиною в целую жизнь.

Все эти 29 дней ты, мой дорогой чемпион, осваивал азы, присматривался к теории, вел дневник мыслей и достижений.

Впереди тебя ждет новая дорога в жизнь. Какой она будет- зависит от тебя.

Ну а если ты в бога не веруешь, то хочу пояснить что другие люди тоже не веруют в бога, а веруют в высший разум, космическую энергию, во вселенский разум, в что-то необъяснимое и непознанное, в крайнем случае в себя, ведь мы и есть частичка этого всего, что называют Бог.

Подводя итоги этих 30 дней, ты наверное заметил, что стал совершенно другим человеком, в тебе появилось что-то таинственное, ты стал чуточку волшебником, у тебя появились цели, мечты, желания.

Теперь ты смело можешь ответить на один важный вопрос. А чем ты гордишься в своей жизни».

У тебя впереди долгий путь, пусть он будет легким и веселым, разнообразным и наполненный волшебства. Но не забывай, что мы очень много сил тратим на неудачи и борьбу с ними, мы тратим силы на личное неуважение вместо того, чтобы восходить к новым вершинам.

Пусть твой путь будет настоящим произведением и кто знает, может мы опять встретимся на страницах или в реальной жизни. Живи гармонично с миром, прислушивайся к нему, побуждай себя к собственному восхождению.

Черпай силы для жизни в позитивном.

Мой подарок-это приглашение в новую реальность.

Я предлагаю вам не зависеть от работодателей и государства и взять свою жизнь под контроль.

У меня есть простая Система, позволяющая заниматься собственным делом кому угодно. Хочу обратить ваше внимание на два момента: этот бизнес не связан с принудительными продажами; вы можете заниматься этим бизнесом параллельно с любой другой деятельностью

Для начала я предлагаю вам пройти небольшой on-line курс «Стань хозяином своей жизни», состоящий из 5 уроков, который подготовила одна из Международных Финансовых Школ.

 Вы начнете получать курс «Стань хозяином своей жизни» сразу после того, как заполните анкету в разделе «Узнать больше», а потом я свяжусь с вами. http://maksddd.myplan4you.com P.S. Кроме того, вместе с этим бизнесом, есть невероятная возможность обучаться финансовой грамотности, повышать свою мотивацию и личностный рост.

Приложение 1

Витамины группы «В»

Витамин B5 (пантотеновая кислота, пантотенат кальция)

Пантотеновая кислота получила свое название от греческого "пантотен", что означает "всюду", из-за чрезвычайно широкого ее распространения.

Витамин В5 необходим для обмена жиров, углеводов, аминокислот, синтеза жизненно важных жирных кислот, холестерина, гистамина, ацетилхолина, гемоглобина.

Источники

Горох, дрожжи, фундук, зеленые листовые овощи, гречневая и овсяная крупы, цветная капуста. Печень, почки, сердце, цыплята, яичный желток, молоко, икра рыб.

Пантотеновая кислота чувствительна к нагреванию, при термической обработке теряется почти 50% витамина. Действие

Важнейшим свойством витамин В5 является его способность стимулировать производство гормонов надпочечников - глюкокортикоидов, что делает его мощным средством для лечения таких заболеваний как артрит, колит, аллергия и болезни сердца.

Он играет важную в формировании антител, способствует усвоению других витаминов, а также принимает участие в синтезе нейротрансмиттеров.

Пантотеновая кислота участвует в метаболизме жирных кислот. Она нормализует липидный обмен и активирует окислительно-восстановительные процессы в организме.

Витамин B1 (тиамин)

Витамин B1 - водорастворимый витамин, легко разрушается при тепловой обработке в щелочной среде.

Фосфорилированная форма тиамина - тиаминпирофосфат - образуется в организме человека и является предшественником ферментов, которые играют существенную роль в обмене углеводов и, в частности, в процессах декарбоксилирования пировиноградной кислоты, - кетокислот.

Источники

Хлеб и хлебопродукты из муки грубого помола, крупы (необработанный рис, овсянка), проростки пшеницы, рисовые отруби, горчица полевая, овощи (спаржа, брокколи, брюссельская капуста), бобовые (горох), орехи, апельсины, изюм, слива, чернослив, плоды шиповника; ягоды (земляника лесная, голубика болотная, смородина черная, облепиха крушевидная); пивные дрожжи, водоросли (спирулина, ламинария); травы (люцерна, петрушка, мята перечная, лист малины, шалфей, клевер, щавель, корень лопуха, котовник кошачий, кайенский перец, семена фенхеля, ромашка, пажитник сенной, хмель, крапива, солома овса) Мясо (свинина, говядина), печень, птица, яичный желток, рыба

Витамин B1 поступает в организм с пищей, преимущественно растительного, а также животного происхождения, синтезируется микрофлорой толстой кишки.

Больше всего тиамина содержится в горохе, крупах овсяной и гречневой крупах, орехах, жирной свинине.

При недостаточном поступлении тиамина пировиноградная и молочная кислоты накапливаются в тканях, нарушается синтез ацетилхолина, вследствие чего ухудшаются функции ряда систем, в первую очередь, нервной, сердечно-сосудистой и пищеварительной.

Тиамин улучшает циркуляцию крови и участвует в кроветворении.

Тиамин оптимизирует познавательную активность и функции мозга. Он оказывает положительное действие на уровень энергии, рост, нормальный аппетит, способность к обучению и необходим для тонуса мышц пищеварительного тракта, желудка и сердца. Тиамин выступает как антиоксидант, защищая организм от разрушительного воздействия старения, алкоголя и табака.

Витамин B2 (рибофлавин)

Рибофлавин разрушается под действием света, плохо растворяется в воде (растворимость повышается при снижении рН) и спирте.

Источники

Дрожжи, листовые зеленые овощи, крупы (гречневая и овсяная), горох, зародыши и оболочки зерновых культур, хлеб. Печень, почки, мясо, рыба, сыр, молоко, йогурт, прессованный творог, яичный белок.

Витамин B2 широко распространен в природе. В организм главным образом поступает с мясными и молочными продуктами.

Действие

Витамин B2 интенсифицирует процессы обмена веществ в организме, участвуя в метаболизме белков, жиров и углеводов.

Рибофлавин необходим для образования красных кровяных телец и антител, для дыхания клеток и роста. Он облегчает поглощение кислорода клетками кожи, ногтей и волос.

Он улучшает состояние органа зрения, принимая, наряду с витамином A, участие в процессах темновой адаптации, снижает усталость глаз и играет большую роль в предотвращении катаракты.

Витамин B2 оказывает положительное воздействие на слизистые оболочки пищеварительного тракта.

Рибофлавин сводит к минимуму негативное воздействие различных токсинов на дыхательные пути.

Рибофлавин необходим для метаболизма триптофана, который превращается в организме в ниацин.

Одним из ценнейших качеств рибофлавина является его способность ускорять в организме превращение пиридоксина - витамина B6 - в его активную форму.

Витамин B6 (пиридоксин)

Источники

Неочищенные зерна злаковых, зеленые листовые овощи, дрожжи, гречневая и пешеничная крупы, рис, бобовые, морковь, авокадо, бананы, грецкие орехи, патока, капуста, кукуруза, горчица полевая, картофель, соя. Травы: подорожник, люцерна, котовник кошачий, солома овса. Мясо, рыба, устрицы, молоко, печень трески и крупного рогатого скота, почки, сердце, яичный желток

Играет важную роль в обмене веществ, необходим для нормального функционирования центральной и периферической нервной системы участвует в синтезе белка, ферментов, гемоглобина, обмене серотонина, глутаминовой кислоты, улучшает использование ненасыщеных жирных кислот, снижает уровень холестерина и липидов в крови, улучшает сократимость миокарда, способствует превращению фолиевой кислоты в ее активную форму.

При атеросклерозе витамин В6 улучшает липидный обмен.

Витамин B9 (фолиевая кислота, витамин BС

К витамину B9 можно отнести группу соединений - фолиевая кислота, фолацин, фолаты.

Витамин B9 - водорастворимый витамин, он хорошо растворяется в воде при щелочных значениях pH. Легко разрушается при кулинарной обработке и на свету.

Источники

Бобовые, зеленые листовые овощи, морковь, злаки (ячмень), отруби, гречневая и овсяная крупы, бобовые, дрожжи, орехи, бананы, апельсины, дыня, абрикосы, тыква, дрожжи, финики, грибы, корнеплоды Печень, говядина, баранина, свинина, курица, яичный желток, молоко, сыр, лосось, тунец

Следует помнить, что при тепловой обработке разрушается до 90% фолиевой кислоты, содержащейся в сырой пище. Так, при варке овощей и мяса потери фолиевой кислоты достигают 70-90% при поджаривании мяса - 95% при варке яиц - 50%.

Запасы фолиевой кислоты в организме истощаются при регулярном употреблении алкоголя.

Дополнительный прием бифидобактерий способствует увеличению синтеза фолиевой кислоты в толстом кишечнике.

Действие

Фолиевая кислота обладает акцепторными свойствами по отношению к водороду, и это определяет ее участие в окислительно-восстановительных процессах.

Фолиевая кислота принимает активное участие в процессах регуляции функций органов кроветворения. Также положительно влияет на функции кишечника и печени, повышает содержание холина в печени и препятствует ее жировой инфильтрации.

Фолиевая кислота поддерживает иммунную систему, способствую нормальному образованию и функционированию белых кровяных телец.

Фолиевая кислота играет важную роль при беременности. Она регулирует формирование нервных клеток эмбриона, что крайне важно для нормального развития. Ежедневный прием фолиевой кислоты на ранних сроках беременности может предупредить такие дефекты нервного ствола плода, как аненцефалия и расщепление позвоночника (spina bifida) в 75% случаев.

Кроме того, фолиевая кислота предотвращает преждевременные роды, рождение недоношенных детей и преждевременный прорыв околоплодной оболочки. Фоливевая кислота незаменима для снятия послеродовой депрессии, так что ее по праву можно назвать самым главным "женским" витамином.

В высоких дозах фолиевая кислота обладает эстрогеноподобным действием, она может замедлить наступление менопаузы и ослабить ее симптомы, а у девушек-подростков она может корректировать задержку полового развития.

Недостаточность фолиевой кислоты часто встречается у людей, страдающих псориазом. Вместе с витамином B12 фолиевая кислота способствует выравниванию потери пигментации, вызванной витилиго, а также помогает при акне.

Витамин B12 (цианокобаламин)

Витамин B12 - единственный водорастворимый витамин, способный аккумулироваться в организме, - он откладывается в печени, почках, легких и селезенке.

Цианокобаламин - это кристаллический порошок темно-красного цвета без запаха.

Цианокобаламин относительно стабилен на свету и при высоких температурах.

Источники

Морская капуста, соя и соевые продукты, дрожжи, хмель Печень, почки, говядина, домашняя птица, рыба, яйца, молоко, сыр, устрицы, сельдь, макрель

Активной формой витамина B12 является аденозилкобаламин, или кобамамин.

Цианокобаламин обладает выраженным липотропным действием, он предупреждает жировую инфильтрацию печени, повышает потребление кислорода клетками при острой и хронической гипоксии.

Витамин B12 участвует в процессах трансметилирования, переноса водорода, активирует синтез метионина. Усиливая синтез и способность к накоплению протеина в организме, уианоокбаламин оказывает также анаболическое воздействие.

Повышая фагоцитарную активность лейкоцитов и активизируя деятельность ретикулоэндотелиальной системы, цианоокбаламин усиливает иммунитет. Низкий уровень цианокобаламина вдвое ускоряет развитие заболевания у людей, больных СПИДом.

Также витамин B12 играет важную роль в регуляции функции кроветворных органов: он принимает участие в синтезе пуриновых и пиримидиновых оснований, нуклеиновых кислот, необходимых для процесса эритропоэза, активно влияет на накопление в эритроцитах соединений, содержащих сульфгидрильные группы.

От обеспеченности цианокобаламином зависит широкий спектр эмоциональных и познавательных способностей. Поддержание оптимального уровня этого витамина способствует предотвращению депрессии, старческого слабоумия и спутанности мышления, помогает сдерживать распад умственной деятельности в результате СПИДа.

Витамин B12 помогает преодолевать бессонницу, а также помогает приспособиться к изменению режима сна и бодрствования, что объясняется участием цианокобаламина в синтезе мелатонина.

Цианокобаламин помогает нормализовать пониженное кровяное давления.

Витамин B12 является одним из веществ, необходимых для здоровья репродуктивных органов мужчин и женщин, так, он способен корректировать снижение содержания сперматозоидов в семенной жидкости. (продолжение следует)

Витамин A (ретинол)

Витамин А является жирорастворимым витамином

Впервые витамин А был выделен из моркови, поэтому от английского carrot (морковь) произошло название группы витаминов А - каротиноиды. Каротиноиды содержатся в растениях, некоторых грибах и водорослях и при попадании в организм способны превращаться в витамин А.

Наиболее известным каротиноидом является бэта-каротин. Он является провитамином витамина А (в печени он превращается в витамин А в результате окислительного расщепления).

Источники

еленые и желтые овощи (морковь, тыква сладкий перец, шпинат, брокколи, зеленый лук, зелень петрушки), бобовые (соя, горох), персики, абрикосы, яблоки, виноград, арбуз, дыня, шиповник, облепиха, черешня; травы (люцерна, листья бурачника, корень лопуха, кайенский перец, фенхель, хмель, хвощ, ламинария, лимонник, коровяк, крапива, овес, петрушка, мята перечная, подорожник, листья малины, клевер, плоды шиповника, шалфей, толокнянка, листья фиалки, щавель). Рыбий жир, печень (особенно говяжья), икра, молоко, сливочное масло, маргарин, сметана, творог, сыр, яичный желток

Страницы: 1, 2, 3, 4, 5, 6